Fit in 8 Wochen
Die perfekte Intensitätsplanung beim Krafttraining.
Dein Weg zu stärkerem, schmerzfreiem Training mit besten Ergebnissen
Fit und gesund in nur 8 Wochen
Bringe deine Fitness und Gesundheit auf das nächste Level – mit dem einzigartigen Trainingsprogramm von mir. In nur acht Wochen steigern wir deine Kraft, verbessern deine Trainingsqualität und regenerieren schneller, ohne sich im Training zu quälen.
Das Programm basiert auf Trainingswissenschaften, über 15 Jahren Trainingserfahrung und mehr als 12 Jahren hauptberuflicher Tätigkeit als Personal Trainer. Unter meiner professionellen Betreuung erzielst du optimale Ergebnisse. Zahlreiche Testpersonen und Teilnehmer haben ihre Leistung bereits beeindruckend gesteigert.
Durch den Eingangs- und Ausgangskrafttest behalten wir deine Fortschritte im Blick und motivieren dich, weiter am Ball zu bleiben. Du wirst nicht nur sehen, sondern vor allem fühlen, wie deine Leistung innerhalb dieser 8 Wochen deutlich ansteigt – egal, ob du ein Einsteiger bist, der endlich richtig durchstarten will, oder ein fortgeschrittener Athlet, der sein Potenzial voll ausschöpfen möchte.
Starte jetztMaximale Fortschritte in nur 8 Wochen – Dein Weg zu neuer Stärke
Mein Fit-in-8-Wochen-Programm ist mehr als nur ein Trainingsplan – es ist dein Schlüssel zu spürbaren Ergebnissen und nachhaltigem Erfolg. Mit einer perfekt abgestimmten Intensitätsplanung holen wir das Beste aus deinem Krafttraining heraus. Wir berechnen nicht nur deine idealen Trainingsgewichte, sondern passen deinen gesamten Plan individuell an, damit du effizient und zielgerichtet trainierst.
Der Schlüssel zum langfristigen Erfolg im Training
Kurzzeitig hart trainieren kann jeder, doch wahre Stärke zeigt sich in der Fähigkeit, langfristig gesund zu bleiben und dabei stetig Kraft aufzubauen. Dies erfordert Disziplin, Geduld und eine nachhaltige Herangehensweise. Neben intensivem Training sind Erholung, eine ausgewogene Ernährung und das Vermeiden von Überlastung entscheidend.
"Am Ende meiner 8 Wochen, als ich meinen zweiten Krafttest gemacht habe, hatte ich eine so krasse Leistungssteigerung, dass ich dachte ich muss beim ersten Test einen Fehler gemacht haben."
Carola
Fit in 8 Wochen Teilnehmerin
Warum Fit in 8 Wochen so gut funktioniert
Trainingswissenschaftlich
Die Basis sind die Prinzipien der Trainingswissenschaft und keine Pläne aus irgendwelchen Magazinen.
Personal Trainer
Die trainingswissenschaft wird ergänzt durch 14 Jahre hauptberuflicher Arbeit als Personal Trainer.
Live Webinare
Mit Videos und live Webinaren stehen wir dir zur Seite.
Die häufigsten Fehler im Krafttraining – und wie man sie vermeidet
Warum sieht man kaum alte Menschen im Freihantelbereich? Warum klagen so viele junge Sportler über Schulter-, Knie- oder Rückenschmerzen? Und warum setzen manche Athleten auf schlechte Technik oder Steroide, um stärker zu werden?
Oft fehlen das richtige Wissen und eine gute Vorbereitung. Ältere Menschen vermeiden freie Gewichte, weil sie Verletzungen fürchten, dabei könnten sie gerade davon profitieren. Junge Sportler überlasten sich häufig durch falsche Technik oder unpassende Trainingspläne, was Schmerzen und Verletzungen verursacht. Steroide oder technische Nachlässigkeit mögen schnelle Erfolge bringen, gehen aber auf Kosten von Gesundheit und Nachhaltigkeit.
Die Lösung: Saubere Technik, sinnvolle Planung und ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper – für gesundes und langfristiges Training.
Ein Erfolgsprogramm für jedes Alter von 15 bis 55
Wie oft hattest du schon das Gefühl auf der Stelle zu stehen? Wie oft warst du dir nicht sicher ob das was du machst überhaupt richtig ist? Und wie oft musstest du Pausen einlegen, weil du dich beim Training verletzt hast?
Fit in 8 Wochen ist nicht nur für junge Männer und Frauen interessant. Wir haben das Programm über einige Jahre in unserem mhsports 24h Fitnessclub an den verschiedensten Personen getestet. Von 15 Jahren bis 55 Jahren waren die verschiedensten Testpersonen an der Entwicklung dieses Programms beteiligt und konnten nahezu unglaubliche Ergebnisse erzielen.
Meine Expertise
Nimmst du die Herausforderung an?
Häufig gestellte Fragen
Mit dem Programm erhältst du Zugang zur mhsports Fitness und Food App und damit auch Zugang zu vielen Trainingsplänen, wobei du auch deinen eigenen verwenden und in einem der Webinare prüfen lassen kannst. Für unsichere Personen biete ich den Service an, für 59,95 € einen individuellen Trainingsplan zu erstellen, bei dem Vorlieben und Einschränkungen berücksichtigt werden. Ich konzentriere mich ausschließlich auf das Training, denn nur in diesem Bereich bin ich perfekt ausgebildet.
Ich biete unser Trainingskonzept für beide Varianten an, da es für beide Personengruppen sehr wichtig ist, eine präzise Intensitätsplanung zu berücksichtigen. Ich stelle sogar Trainingspläne für zu Hause bereit.
Ich garantiere dir einen Leistungszuwachs bei deinen Wiederholungen im Durchschnitt von mindestens 20% innerhalb des Fit in 8 Wochen Programms, sofern du deine Pläne und das Programm zu 100% befolgst.
Das Programm sieht vor, dass du mindestens einmal wöchentlich und maximal dreimal wöchentlich trainierst. Für mehr als drei Krafttrainingstage übernehme ich keine Garantie, da dies häufig zu einer Überlastung des Körpers führt. Zusätzliche Ausdauertrainings und aktive Regeneration wie Sauna, Stretching und Massageanwendungen sind erlaubt.
Wenn du im Vorfeld lieber mit niedrigen Erwartungen beginnst und dein Zeitkontingent gut planst, wirst du das Programm schaffen. Wenn du das Programm einhältst und einmal erfährst, wie gut es sich anfühlt, tolle Ergebnisse zu erzielen und diese selbst auszuwerten, wirst du – wie alle bisherigen Kunden – begeistert sein.
Unsere Krafttests sind nicht für Personen geeignet, die noch keine fachgerechte Geräteeinweisung erhalten haben. Ebenso sollten Personen mit schweren orthopädischen Einschränkungen die Tests nur unter der Aufsicht eines Personal Trainers durchführen. Falls ein ärztliches Verbot für hohe Belastungen beim Krafttraining vorliegt, bitten wir dringend, von den Tests abzusehen.